Man kennt es: Aufgaben werden vor sich hergeschoben und alle anderen T\u00e4tigkeiten scheinen wichtiger oder interessanter. Die Motivation schwindet nach wenigen Minuten und es bringt auch nichts, die Texte, Aufgabenstellung oder Mails zum dritten Mal zu lesen. Der \u201einnere Schweinehund\u201c, die tempor\u00e4re \u201ekein Bock-Einstellung\u201c oder das Tief der Motivation im Job ist jedem bekannt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Oft ist dann nicht die Unzufriedenheit mit dem Gehalt, dem Vorgesetzten oder der Arbeitsumgebung schuld. In vielen F\u00e4llen fehlt es einfach an der richtigen Selbstmotivation, um die Arbeit wieder mit Freude anpacken zu k\u00f6nnen. Mangelt es an eigener Motivation, hilft auch keine Gehaltserh\u00f6hung, keine Bef\u00f6rderung und keine Ver\u00e4nderung an der Arbeitsumgebung.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Mit unseren 10 einfachen Tipps f\u00fcr Ihre Motivation am Arbeitsplatz k\u00f6nnen Sie den \u201einneren Schweinehund\u201c bezwingen, die \u201ekein Bock-Einstellung\u201c \u00fcberwinden und aus dem Motivationstief rauskommen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Das Wichtigste zuerst! Ziele sind unerl\u00e4sslich und m\u00fcssen erreichbar und sinnvoll gesetzt werden. Ziele, die w\u00e4hrend der Definition bereits unerreichbar scheinen, schw\u00e4chen die Motivation und frustrieren bei dem Versuch, diese dann doch irgendwie zu bew\u00e4ltigen. Stecken Sie sich umsetzbare Ziele und bleiben Sie realistisch.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Im Job m\u00fcssen Sie sich oft mit vielen Themen gleichzeitig besch\u00e4ftigen und alles zur selben Zeit im Kopf behalten. Eine To-Do-Liste kann helfen, alle Aufgaben im Auge zu behalten und verhindern, dass an einem stressigen Arbeitstag die ein oder andere Aufgabe in Vergessenheit ger\u00e4t.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Die Aufgaben auf Ihrer Liste sollten bestenfalls mit Priorit\u00e4ten und Deadlines versehen sein, um einen besseren \u00dcberblick zu erhalten. Sobald Sie ein To-Do erledigt haben, streichen Sie es durch, haken Sie es ab oder l\u00f6schen Sie es aus Ihrer Liste. Ihre Liste wird immer k\u00fcrzer, Sie sehen Erfolge und Ihre Motivation steigt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Gro\u00dfe Aufgaben, die \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum geplant sind oder wiederkehrende Aufgaben k\u00f6nnen das Gef\u00fchl ausl\u00f6sen, niemals fertig zu werden. Findet man keinen Abschluss oder muss, sobald man fertig ist, die gleiche Arbeit wieder aufnehmen, kann es die Motivation runterziehen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Die Herausforderung scheint wie ein gro\u00dfer unbezwingbarer Berg, den man sich nicht zutraut. Zerteilen Sie sich diese Aufgabe, so brutal es klingt, nehmen Sie die Aufgabe auseinander und machen Sie aus einer gro\u00dfen mehrere kleine erf\u00fcllbare Aufgaben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Als Beispiel: \u201eEine Seite schreiben\u201c oder \u201eEin Kapitel schreiben\u201c ist lange nicht so Ehrfurcht erregend wie \u201eEinen 600-seitigen Roman schreiben\u201c.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Wenden Sie auch hier den Tipp 2 „To-Do-Listen\u201c an, so k\u00f6nnen Sie die Teilst\u00fccke der Aufgabe abhaken und kleine Erfolge feiern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Wie bereits erw\u00e4hnt, sind Deadlines ein gutes Mittel, um sich selbst zu strukturieren und die Motivation hochzuhalten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Verschaffen Sie sich einen \u00dcberblick, wann m\u00fcssen Sie welches Ziel erreicht haben, was muss vorgezogen werden und was kann noch warten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Spoiler-Alarm: Haben Sie Ihre Zeitziele und Abgabetermine organisiert, ist das produktive Zeitmanagement keine Herausforderung mehr f\u00fcr Sie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n